CewekBanget.ID - Siapa nih yang suka membunyikan penggung saat terasa pegal?
Kadang membunyikan punggung saat terasa pegal rasanya bisa bikin kita jadi lega.
Saat muncul bunyi di bagian punggung, kesannya pegal-pegal yang kita rasakan perlahan menghilang.
Baca Juga: Motif Tersangka Sate Beracun Sianida Karena Patah Hati Sang Mantan!
Tapi faktanya, ternyata membunyikan punggung saat terasa pegal itu berbahaya lho!
Jadi jangan dilakukan lagi ya!
Sendi Punggung Jadi Tertekan di Posisi Ekstrem
Menurut Jeffrey Yellin, DPT, CSCS dari Professional Physical Therapy, membunyikan punggung enggak baik, terutama kalau dilakukan sendiri.
Saat kita membuat gerakan memutar punggung dengan “paksaan,” kita membuat sendi punggung yang enggak spesifik jadi tertekan di posisi yang ekstrem.
Tekanan ini yang membuat punggung kita jadi berbunyi “crack.”
Baca Juga: 5 Tips Biar Enggak Gampang Sakit Selama Puasa. Imun Harus Dijaga!
Yang membuat membunyikan punggung sendiri enggak aman adalah rasa lega yang kita rasakan sebenarnya bukan dari sendi yang spesifik.
Kita enggak bisa menentukan target yang tepat.
Bisa jadi sebenarnya sendi yang kita tekan bukan sendi yang bermasalah.
Ini bisa disamakan dengan menggaruk bagian tubuh yang gatal. Rasanya memang lebih lega, tapi masalahnya enggak terselesaikan.
Selain enggak membuat masalah sendi punggung membaik, membunyikan punggung sendiri justru bisa mempengaruhi sendi lain yang sebenarnya enggak butuh tekanan atau peregangan yang intens.
Jeffrey Yellin mengatakan, akibat jangka panjang dari membunyikan punggung sendiri adalah tulang punggung yang enggak lurus dan enggak stabil.
Di sisi lain, kalau kita meminta bantuan terapis yang ahli, ia bisa memperbaiki masalah sendi kaku dengan benar tanpa mempengaruhi sendi lain yang enggak bermasalah.
Baca Juga: Duh, Jerawat Meradang Bikin Repot! Gini Cara Tepat Mengatasinya!
Alternatif dari Membunyikan Punggung
Otot yang melewati daerah lumbar tulang punggung seharusnya enggak terasa kaku.
Ini bisa kita lakukan dengan melakukan stretching ringan dan perlahan agar otot lebih lemas.
Kalau kita rutin melakukan stretching dan enggak diam di satu posisi dalam jangka waktu panjang, pasti punggung akan jarang terasa pegal.
Tapi kalau sudah sering merasa pegal dan enggak nyaman, lebih baik segera konsultasi ke terapis yang ahli ya, girls!
(Andien Rahajeng)
(*)