CewekBanget.ID - Banyak ditemukan di berbagai daerah, buah blewah yang biasanya dijadikan campuran minuman atau es buah ini mengandung banyak nutrisi, lho.
Kaya nutrisi dan air, buah blewah punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh yang sayang kalau kita lewatkan.
Dilansir dari Alodokter.com, blewah mengandung protein, serat, karbohidrat, natrium, kalsium, magnesium, kalium, vitamin A dan vitamin C, lho!
Baca Juga: Artsy Banget! Maizura: Selama Itu Pekerjaan Seni, Aku Pengin Coba!
Enggak hanya itu, buah blewah juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin K, zinc, folat, zat besi dan antioksidan.
Mengandung banyak nutrisi, ini 5 manfaat blewah bagi kesehatan tubuh yang mungkin kerap kita abaikan:
Manfaat blewah: Cegah sembelit dan dehidrasi
Kandungan serat dan air pada buah blewah baik untuk melancarkan pencernaan. Enggak heran deh kalau blewah baik kita konsumsi untuk mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
Selain itu, buah dengan kadar air yang tinggi ini juga bantu mencegah dehidrasi, lho. Blewah juga membuat kita kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi kalori berlebih.
Dilansir dari Komps.com, blewah juga baik untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Baca Juga: Yuk, Cari Tahu 4 Tipe Zodiak Saat Berkunjung ke Rumah Teman!
Manfaat blewah: Jaga kesehatan mata
Blewah merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Buah yang satu ini juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang mampu mencegah kerusakan mata akibat efek radikal bebas.
Yup! ada banyak studi yang mengatakan bahwa asupan vitamin A dan antioksidan yang terpenuhi dengan baik akan mencegah terjadinya penyakit mata, seperti katarak.
Manfaat blewah: Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C pada blewah juga bantu jaga kesehatan kulit, lho. Sebab, kandungan vitamin C mendukung produksi kolagen, yang berperan dalam pembentukan jaringan kulit dan membantu kulit tetap lentur serta kuat.
Selain itu, kandungan antioksidan pada blewah juga bantu cegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: 5 Gaya Kompak Pakai Outfit Putih ala Jasmine Abeng dan Mama, Ririn Ekawati!
Manfaat blewah: Tingkatkan daya tahan tubuh
Yup! blewah juga ampuh untuk membantu tingkatkan daya tahan tubuh, girls. Itu karena kandungan vitamin C yang tinggi pada blewah.
Menurunkan tekanan darah
Buah blewah kaya akan antioksidan dan mineral kalium yang dapat menjaga dan menurunkan tekanan darah, lho!
Kalium juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontraksi dengan baik.
(*)