CewekBanget.ID - Saat sedang jalani puasa Ramadan tentu tubuh akan mudah haus dan dahaga karena kekurangan banyak asupan cairan.
Makanya kita disarankan banyak konsumsi mineral saat jalani sahur untuk #PowerUpRamadhan.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Bawang Putih Rutin Saat Sahur, Baik Bagi Tubuh
Eitts, tapi jangan sampai salah konsumsi minuman yang justru bikin mudah lemas saat sahur girls.
Beberapa resep minuman berikut bisa jadi referensi untuk dikonsumsi saat sahur, tetap terasa segar dan mencegah datangnya haus.
Air Nabeez
Air nabeez ebenanrnya konsepnya mirip dengan infused water.
Tapi jika infused water biasanya pakai buah-buahan sejenis lemon, strawberry, atau lainnya, air nabeez dibuat memakai buah kurma.
Buah kurma yang kaya manfaat dan sangat dianjurkan sikonsumsi saat buka dan sahur ini bisa disajikan dengan cara yang lebih unik.
Rendaman air kurma dipercaya mengandung sneyawa yang bisa meningkatkan imun dan membantu proses detoksifikasi.
Baca Juga: Kaya Serat, Kurma dan 4 Buah-Buahan Ini Baik Disantap Saat Sahur!
Cara buatnya mudah girls.
1. Siapkan 8-9 butir buah kurma yang telah dipisahkan dari bijinya, dan juga buah lemon yang telah diiris tipis secukupnya.
2. Siapkan air matang sekitar 250ml, kemudian rendam kurma dan lemon bersamaan selama kurang lebih 12 jam.
3. Simpan rendaman dalam kulkas dan kalau bisa ditutup dengan rapat ya.
4. Air nabeez bisa disajikan saat sahur, dalam keadaan dingin dan menyegarkan.
Air lemon madu
Seperti judulnya, bahan dari minuman ini adalah air, lemon, dan madu.
Seperti membuat inused water, namun enggak perlu disimpan terlalu lama juga girls.
Baca Juga: 3 Manfaat Ini Disebut-sebut Ada dalam Kopi yang Dicampur dengan Lemon, Sudah Tahu?
Langsung saja catat cara membuatnya.
1. Iris lemon dengan cukup tipis jadi beberapa bagian, dan sisihkan
2. Siapkan air matang pada botol atau gelas sekitar 300ml, kemudian masukkan lemon kedalamnya.
3. Berikan madu sesuai selera untuk mengimbangi rasa asam dari lemon, sebaiknya madu ditambahkan cukup banyak agar perut enggak terasa perih karena terlalu banyak konsumsi lemon.
4. Air lemon madu bisa disajikan setelah disimpan di kulkas agar lebih dingin dan menyegarkan.
Smoothie berry
Smoothie jadi minuman yang enggak cuma menyegarkan tapi juga banyak mengandung manaat dan mengenyangkan lho.
Membuat smoothie berry juga cukup mudah dan bisa memakai jenis berry yang kita sukai.
1. Siapkan berry secukupnya (blueberry, blackberry, strawberry atau yang lain)
2. Siapkan juga susu, alangkah lebih baik pakai susu rendah kalori atau susu kacang-kacangan seperti almond.
3. Masukkan semua bahan pada blender, kemudian tambahkan madu atau gula cair dan blend sampai halus.
4. Smoothie berry bisa disajikan dengan tambahan buah berry potong atau juga selai kacang.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Sheet Mask Mengandung Acai Berry Supaya Wajah Glowing
Beberapa referensi minuman diatas selain sehat dan mengandung banyak manfaat bagi tubuh, juga mudah cara buatnya lho.
Jadi jangan mager bikin kudapan sahur, terutama minuman segar untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa ya!
(*)