CewekBanget.ID - Kita tentu pengin mempunyai gigi yang sehat.
Tapi hal ini kadang sulit untuk diwujudkan karena kita kerap kurang memperhatikan kebersihan gigi dan mulut, termasuk sering melakukan berbagai kebiasaan yang bisa merusak gigi.
Kebiasaan apa saja sih, yang sebaiknya kita hentikan agar gigi lebih sehat?
Konsumsi Camilan Manis
Tapi kita harus tahu, makanan manis bisa menghasilkan kandungan asam yang dapat mengikis gigi dan menyebabkan bau mulut.
Kalau dibiarkan, kebiasaan ngemil makanan manis juga dapat menimbulkan masalah kesehatan lain yang serius lho, misalnya diabetes tipe 2 dan obesitas.
Jadi sebaiknya ganti camilan manis kita dengan makanan yang lebih sehat seperti buah segar.
Baca Juga: Cegah Pertumbuhan Bakteri di Gigi dengan Jaga Kebersihan Sikat Gigi!
Menggertakkan Gigi
Kalau kita kerap menggertakkan atau menggemeretakkan gigi secara sadar maupun enggak sadar, sebaiknya segera hentikan, yuk.
Pasalnya, kebiasaan menggertakkan gigi dapat memicu berbagai dampak buruk pada gigi dan mulut.
Mulai dari nyeri rahang, rasa sakit di wajah, hingga terbukanya lapisan dalam gigi akibat pengikisan email berulang, kehilangan gigi, kehilangan pendengaran, dan gangguan sendi temporomandibular.
Baca Juga: 5 Hal Penting yang Harus Diingat Kalau Kita Pakai Behel, Nih!
Menyikat Gigi Terlalu Keras
Dilansir dari Everyday Health, menyikat gigi terlalu keras atau pakai sikat gigi yang salah bisa merusak gigi dan gusi, sehingga bisa menyebabkan enamel gigi aus dan penurunan gusi serta menyebabkan gigi sensitif.
Banyak orang cenderung menyikat gigi keras-keras karena menganggap cara tersebut dapat membersihkan gigi dan membuatnya terlihat lebih putih.
Padahal, bukan cuma menyebabkan penurunan gusi, hal tersebut juga dapat mengikis enamel gigi yang putih dan mengilap sehingga membuatnya terlihat kuning dan lebih gelap.
Sering Minum Soda dan Kopi
Selain enggak baik untuk pencernaan, frekuensi minum soda dan kopi yang terlalu sering juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan gigi dan mulut.
Soda bisa mengandung 11 sendok teh gula per porsi serta mengandung fosfor dan asam sitrat yang memengaruhi enamel gigi.
Sedangkan pada kopi, kandungan asam yang tinggi dan warna kopi yang pekat bisa mengakibatkan perubahan warna pada gigi.
Namun, kondisi ini bisa diatasi selama kita mengimbangi konsumsi kopi dengan air putih, rajin menggosok gigi, dan melakukan pemutihan gigi dengan dokter gigi.
Menggigiti Pensil atau Pulpen
Segera hentikan deh, karena ini bisa membuat gigi retak atau patah.
Melansir WebMD, kita bisa mengatasinya dengan mengunyah permen karet tanpa kandungan gula bila timbul keinginan untuk mengunyah.
Mengunyah permen karet dapat memicu aliran saliva, yang dapat membantu gigi kuat dan melindunginya dari asam yang dapat merusak enamel gigi.
Baca Juga: Menggosok Gigi Saat Puasa Ramadan, Diperbolehkan Atau Enggak Sih?
Mengunyah Es Batu
Kebiasaan mengunyah es batu yang keras dapat membuat gigi patah, bahkan retak.
Selain itu, bisa juga terjadi iritasi pada jaringan lunak dalam gigi, yang bisa menyebabkan sakit gigi.
Makanan yang panas dan dingin dapat memicu rasa sakit yang cepat dan tajam atau sakit gigi yang berkepanjangan.
(*)