CewekBanget.ID - Kita enggak bisa memungkiri, bullying atau perundungan masih marak terjadi di sekitar kita, bahkan di lingkungan sekolah atau pergaulan remaja.
Bahkan enggak cuma bullying langsung dan secara fisik, perilaku ini juga makin rawan terjadi di ranah digital seperti lewat internet.
Bullying sama sekali bukan pengalaman yang menyenangkan bagi korban karena membuat enggak nyaman, tertekan, hingga terancam; dampaknya bukan cuma menyerang fisik, tetapi juga mental korban.
Jangan sampai kita menjadi korban atau malah pelaku bullying ya, girls!
Kalau kita atau orang di sekitar kita mengalami bullying, lakukan sejumlah hal berikut ini untuk menghadapinya.
Baca Juga: Jangan Diabaikan! Ini 5 Alasan Seseorang Suka Membully yang Perlu Diwaspadai
Tetap Tenang
Ini pasti sulit, tapi cobalah untuk tetap bersikap tenang saat mengalami bullying, misalnya dengan ambil napas dalam-dalam selama 1 menit kemudian hembuskan keluar.
Selain itu, usahakan untuk menyembunyikan kemarahan atau kesedihan kita di depan pelaku.
Hal ini supaya mereka gentar dan enggak terus mengganggu kita.
Tunjukkan Sikap Tegas
Berdiri tegak dan angkat kepala kita sambil memandang pelaku dengan tegas.
Setenang mungkin, tanyakan hal yang membuat mereka merasa perlu menekan kita dengan cara bullying seperti itu.
Selain itu, kalau mereka memaksa kita memberikan atau melakukan sesuatu, tolak dengan sopan namun tegas.
Baca Juga: Stop Bullying! Kenali Jenis-Jenisnya, Jangan Sampai Jadi Pelaku!
Menyingkir
Percuma meladeni pelaku bullying terus-menerus, jadi kalau kita merasakan mereka bakal merundung kita, segera hindari dan tinggalkan mereka sebisa mungkin.
Segera pula menyingkir bila posisi kita mulai terancam atau terasa dalam bahaya.
Bukan enggak mungkin mereka bisa melakukan hal-hal lebih jauh yang enggak diinginkan jika posisi kita sedang enggak menguntungkan.
Sementara itu, jika bullying terjadi di dunia maya, segera block atau laporkan akun yang digunakan pelaku serta konten yang membuat kita merasa enggak nyaman hingga terancam.
Baca Juga: Menelisik Here Goes April, Sikap Mama Naeun Ke Hyunjoo Bikin Kecewa
Simpan Bukti dan Cari Bantuan
Segera cari bantuan untuk menghentikan perilaku perundungan yang kita alami.
Jangan lupa juga untuk menyimpan perilaku perundungan yang kita alami sebagai barang bukti.
Ketika melapor, ceritakan sejelas-jelasnya mengenai perilaku perundungan tersebut dan tunjukkan bukti apabila ada, misalnya screenshot komentar atau konten bullying di media sosial.
Semoga kita selalu dalam keadaan yang aman ya, girls!
(*)