Makan dengan Penuh Kesadaran
Fyi, kebiasaan skip waktu makan bisa menyebabkan berkurangnya memori otak seiring berjalannya waktu.
Melewatkan waktu makan enggak hanya berpengaruh pada kesehatan lambung, tapi juga terhadap kesehatan mental.
Usahakan juga lebih banyak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, sebab keduanya memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan tinggi yang bisa membantu memerangi kerusakan karena radikal bebas.
Baca Juga: Sering Menguap? Waspada 5 Penyakit Ini. Salah Satunya Tumor Otak!
Aktif Bergerak
Kita bisa kok, menjaga tubuh tetap bergerak aktif dengan sejumlah kegiatan sederhana setiap hari, seperti menari, jalan kaki, bermain olahraga permainan, dan lainnya.
Bergerak sangat penting untuk kesehatan otak karena akan memperlancar aliran darah, metabolisme, serta meningkatkan struktur dan fungsi otak.
Jadi enggak perlu sampai ke gym segala!