Belajar Hal Baru
Mencoba atau belajar hal-hal baru bisa memberi tantangan bagi otak, dan hal ini penting untuk perkembangan otak kita.
Sebab, jika kita mengikuti pola yang sama setiap harinya, otak enggak akan mendapatkan stimulasi untuk tumbuh dan berkembang.
Hal-hal sederhana seperti memecahkan teka-teki silang, bermain puzzle, atau bermain instrumen musik bisa menjadi stimulasi yang cukup untuk perkembangan otak.
Baca Juga: Harus Tahu, Ini 3 Manfaat Bermain Catur Bagi Kesehatan Otak!
Tidur Cukup
Jangan sampai diri kita stres berkepanjangan!
Hormon stres dapat merusak hipokampus, area pada otak yang merupakan pusat memori, dan bisa menyebabkan hilangnya memori.
Cobalah menjaga waktu tidur kita 7-8 jam setiap harinya demi kesehatan tubuh dan otak.
Kita juga bisa mencoba praktik meditasi agar tubuh lebih rileks.
(*)