Pir
Buah pir juga meringankan sembelit karena kaya akan serat.
Selain itu, pir juga mengandung sorbitol yang bersifat osmotik sehingga dapat menarik air ke dalam usus dan merangsang pergerakan.
Kandungan fruktosa dalam pir juga bersifat sebagai pencahar alami sehingga memudahkan laju feses keluar dari tubuh.
Alpukat
Alpukat pun jadi buah-buahan lainnya yang bisa mengatasi masalah sembelit.
Alpukat kaya akan nutrisi serat larut dan tidak larut yang dapat mengatasi sembelit dengan cepat.
Serat di dalam alpukat dapat melunakkan dan mendorong kotoran keluar dari tubuh.
Ubi Jalar
Ubi jalar menjadi salah satu makanan yang bermanfaat bagi saluran pencernaan.
Ubi mengandung serat tidak larut yang tinggi seperti selulosa, lignin, dan pektin.
Semua kandungan ini berfungsi melancarkan pembuangan tinja.
Baca Juga: Pagi Hari Sulit BAB? 5 Minuman Ini Bisa Atasi Masalah Pencernaan!