CewekBanget.ID - Sering menjalin hubungan dengan orang lain, kadang membuat kita serasa mati rasa.
Kita bahkan enggak bisa lagi membedakan rasanya perhatian khusus atau perhatian biasa karena sudah terlalu mati rasa.
Kadang kita juga mengalami kecemasan, kesepian, marah, merasa bersalah, dan sakit hati yang enggak bisa lagi kita rasakan.
Baca Juga: 5 Tindakan Self Love yang Bisa Kita Lakukan Selagi Jomblo. Semangat!
Mungkin ini adalah mekanisme pertahanan hati kita untuk menghindari rasa sakit hati.
Tapi kita perlu sadar, bahwa kita harus merasakan semua rasa seadanya dan selayaknya.
Jadi apa alternatifnya?
Nah, untuk memulai merasakan perasaan kita, kita harus mulai mendengarkan hati kita.
Baca Juga: Kamu Tipe Orang yang Enggak Enakan? Lakuin 3 Hal Ini Biar Bahagia!
Terapis cenderung menggunakan kata-kata "rasakan perasaan kita" sebagai pendekatan dari proses untuk mengakui dan menangani emosi kita dengan cara yang sehat.
Hal ini sering dikenal sebagai regulasi emosional.
“Ada dua bagian untuk merasakan suatu perasaan,” kata psikolog klinis Ryan Howes, Ph.D.
“Ada emosi yang muncul di tempat pertama, dan kemudian ada pilihan yang kita buat: Apakah saya ingin mengatasi emosi ini atau apakah saya ingin mengabaikannya?” tambahnya.
Setelah semua hal yang sudah kita lalui, inilah tips mengatur perasaan kita yang sudah mati rasa!