CewekBanget.ID - Tahun ajaran baru akan segera dimulai.
Artinya, sudah waktunya kita kembali kepada rutinitas belajar di sekolah, baik secara online maupun tatap muka.
Nah, menyambut masa belajar yang baru, yuk kita ikuti tips belajar efektif berikut ini supaya bisa lebih fokus saat mengikuti kegiatan sekolah nantinya!
Baca Juga: Sekolah Tatap Muka Segera Dimulai, Ternyata Ini 5 Tantangan Belajar dari Rumah!
Atur Tempat Belajar
Lingkungan tempat belajar turut berkontribusi terhadap efektivitas belajar.
Kita perlu ruang yang cukup untuk mengeluarkan buku catatan, buku pelajaran juga lembaran-lembaran ringkasan materi pelajaran.
Buat ruangan memiliki pencahayaan cukup dan dapat membuat kita nyaman duduk selama sesi belajar.
Tentukan Waktu Belajar
Jauhkan hal-hal yang bisa menjadi distraksi selama belajar seperti gadget, play station, atau televisi.
Buat sebagian orang, belajar tanpa distraksi juga berarti sepi tanpa suara apapun, namun sebagian lain malah lebih fokus ketika ada musik pengiring.
Pilih mana yang kira-kira lebih mendukung kita belajar.
Belajar paling efektif dilakukan saat otak dalam mode akusisi, biasanya di antara pukul 10 pagi sampai pukul 2 siang, lalu berikutnya dari jam 4 sore hingga jam 10 malam.
Trik Visual
Belajar enggak harus melulu berhadapan dengan materi dalam bentuk deret huruf dan angka.
Kita bisa memindahkan materi seperti ini ke dalam poin-poin penting.
Kemudian saat semakin dekat dengan waktu ujian, padatkan catatan menjadi diagram atau 'flow chart' yang bakal membantu kita mengingat semua yang perlu kita ketahui selama ujian.
Setelah mempelajari materi yang harus dikuasai, waktunya untuk mengerjakan soal.
Perbanyak mengerjakan soal agar kita makin fasih menghadapi persoalan dan tahu cara memecahkannya, terutama untuk soal matematika.
Dengan mengerjakan soal, semakin lama kita bakal semakin tahu trik atau cara untuk memetakan persoalan dan tiba pada penyelesaian.
Baca Juga: Susah Cari Referensi Belajar? Buka Adjar.id Aja Dijamin Lengkap!
Istirahat Cukup
Saat waktu belajar sudah ditentukan, tentukan pula jam istirahat.
Istirahat bisa berarti melakukan hobi, tidur siang juga tidur malam.
Tidur terutama sangat penting untuk menentukan performa saat ujian.
Melansir dari Education Corner, studi menunjukkan bahwa pelajar yang menghabiskan banyak waktu belajar dan lebih sedikit begadang bakal memberikan performa yang baik saat tes.
Fyi, belajar terus tanpa ada jeda istirahat malah bakal membuat kita enggak produktif, lho.
Kurang istirahat bisa menyebabkan penurunan fungsi kognitif, menyebabkan depresi, gangguan mood, dan meningkatkan risiko penyakit.
Baca Juga: 5 Persiapan yang Perlu Kita Lakukan Jelang Sekolah Tatap Muka Juli 2021! (Part 1)
Nutrisi untuk Otak
Pelepasan energi yang lambat memungkinkan kita enggak cepat merasa lapar dan lemas.
Hindari makanan dengan kandungan gula tinggi sebab gula membuat energi memuncak cepat dan menurun enggak kalah cepat.
Sebaliknya, konsumsi sumber energi dari makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti dari gandum atau biji-bijian utuh, beras merah, oatmeal, atau ubi.
Makanan rupanya turut berkontribusi pada efektivitas belajar, lho.
Melansir dari laman Top Universities, otak perlu diberi bahan bakar daya ingat seperti ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, yogurt, dan blueberry.
(*)