Side Lying Down
Posisi proning yang satu ini mengharuskan kita berbaring dengan posisi menyamping ke arah kanan, atau boleh juga ke arah kiri.
Kita tetap harus menyiapkan 3 buah bantal yang masing-masing diletakkan di bawah kepala, di bawah pinggang, dan di antara kaki.
Lakukan posisi ini selama 30 menit.
Baca Juga: Bawang Putih dan 4 Makanan Ini Baik untuk Mengatasi Gangguan Pernapasan
Sitting Up
Nah, untuk posisi ketiga, rebahkan badan dalam posisi setengah duduk dengan menjadikan bantal sebanyak 3 buah atau lebih sebagai sandaran.
Letakkan 1 bantal di belakang punggung bawah, 1 bantal di belakang punggung atas, dan 1 lagi di bawah lutut.
Kita bisa melakukan posisi ini selama 30 menit.
(*)