Kelelahan
Kelelahan adalah salah satu tanda jelas kalau kita mengalami defisiensi vitamin D, B kompleks, dan vitamin C.
Vitamin D sendiri bertugas untuk membantu tubuh menyerap kalsium serta menjaga fungsi sistem imun, saraf, dan otot.
Sedangkan vitamin B secara umum berperan dalam fungsi saraf, pembentukan energi, peredaran darah, dan perkembangan sel.
Rambut dan Kulit Kering
Bukan hanya karena salah perawatan, sebetulnya rambut dan kulit kering adalah indikasi kalau kita kekurangan vitamin B kompleks dan C.
Kulit juga bisa terlihat lebih kusam gara-gara kekurangan vitamin C.
Jadi asupan vitamin C, baik melalui konsumsi makanan atau skincare, mesti lebih diperhatikan nih!
Baca Juga: Isolasi Mandiri? Konsumsi 3 Jenis Vitamin dan Mineral Ini, Ya!