Mengakui Kondisi Sedang Enggak Baik-Baik Saja
Enggak perlu sampai denial dan memberi diri sendiri sugesti kalau situasi aman dan terkendali.
Kita perlu mengakui, kondisi di sekitar kita sedang enggak baik-baik saja dan semua orang berduka.
Dengan menerima kenyataan, paling enggak kita jadi lebih siap menghadapi kabar buruk yang bisa datang kapan saja.
Menyiapkan Coping Mechanism Sendiri
Apa yang biasanya dapat membuat kita merasa lebih baik ketika sedang dilanda panik atau cemas?
Misalnya menonton video, mendengarkan musik, atau tidur bisa jadi coping mechanism atau mekanisme pertahanan saat kita sedang tertekan, ingat terus kalau kita bisa melakukan hal itu saat kecemasan akibat kabar duka melanda kita.
Tentu hal ini berbeda-beda bagi setiap orang dan situasi yang sedang dihadapi, jadi hanya diri kita sendiri yang bisa menentukan metode pertahanan seperti apa yang terbaik untuk kita.
(*)