CewekBanget.ID - Kabar duka seakan enggak berhenti merundung kita sejak pandemi melanda seluruh dunia.
Mulai dari berita di televisi, lingkungan sekitar, hingga kabar dari keluarga kita enggak jarang membuat kita merasa tertekan dan enggak berdaya.
Apa lagi kalau kita mendapatkan segala informasi tersebut dari media sosial.
Kalau kita sudah enggak sanggup menghadapi berbagai kabar duka di media sosial, sebaiknya kita lakukan beberapa hal ini ya, girls.
Baca Juga: Hasyakyla Ngeluh di Medsos, Netizen Menduga Ada Kaitan dengan Skandal yang Menyeret Zara
Menyaring Informasi
Meski tentunya penting untuk mengetahui kabar terbaru dari orang-orang terdekat kita, kalau memang perlu, kita boleh menyaring informasi yang kita terima di media sosial, kok.
Menyaring informasi di media sosial memang enggak semudah kelihatannya.
Tapi kita bisa mematikan notifikasi atau logout sejenak dari media sosial jika dibutuhkan.
Baca Juga: Begini 4 Cara Dating Sehat Saat Pandemi Biar Makin Dekat Pacar!
Mengakui Kondisi Sedang Enggak Baik-Baik Saja
Enggak perlu sampai denial dan memberi diri sendiri sugesti kalau situasi aman dan terkendali.
Kita perlu mengakui, kondisi di sekitar kita sedang enggak baik-baik saja dan semua orang berduka.
Dengan menerima kenyataan, paling enggak kita jadi lebih siap menghadapi kabar buruk yang bisa datang kapan saja.
Menyiapkan Coping Mechanism Sendiri
Apa yang biasanya dapat membuat kita merasa lebih baik ketika sedang dilanda panik atau cemas?
Misalnya menonton video, mendengarkan musik, atau tidur bisa jadi coping mechanism atau mekanisme pertahanan saat kita sedang tertekan, ingat terus kalau kita bisa melakukan hal itu saat kecemasan akibat kabar duka melanda kita.
Tentu hal ini berbeda-beda bagi setiap orang dan situasi yang sedang dihadapi, jadi hanya diri kita sendiri yang bisa menentukan metode pertahanan seperti apa yang terbaik untuk kita.
(*)