Tidur Siang
Kelelahan menjelang menstruasi bisa membuat kita sangat enggak bersemangat atau memiliki tenaga untuk melakukan apa pun.
Salah satu saran baik yang dapat dicoba adalah tidur siang untuk mendatangkan rasa rileks.
Enggak perlu terlalu lama, tidur siang bisa memulihkan energi.
Baca Juga: Ikan dan 4 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Agar Siklus Menstruasi Lancar!
Pola Makan Sehat
Pada paruh pertama siklus, metabolisme melambat, sehingga kita dapat hidup dengan lebih sedikit kalori.
Lalu ada lebih banyak energi berkelanjutan, sehingga kita dapat melakukan latihan yang intens dan akan baik-baik saja.
Di paruh kedua siklus setelah ovulasi, kebutuhan kalori akan benar-benar naik, sehingga metabolisme akan meningkat.
Karenanya, saat ada di siklus ini, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan sehat dengan kalori dan serat yang tinggi untuk meningkatkan tingkat energi.
(*)