CewekBanget.ID - Kendati masih muda, menjaga kesehatan otak kita itu penting, lho!
Bukan hanya menjaga fungsi ingatan, kesehatan otak juga berkaitan dengan proses berpikir yang lebih baik hingga pencegahan terhadap risiko penyakit Alzheimer.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya kita konsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan otak nih, girls. Apa saja?
Baca Juga: Makan 5 Makanan Ini Bagus Untuk Kesehatan Otak dan Memori Kita!
Keju
Melansir dari The Healthy, penelitian untuk Journal of Alzheimer's Disease menunjukkan hubungan antara konsumsi keju harian dengan kemampuan tes kognitif yang lebih baik.
Ini termasuk tipe pemikiran fleksibel, yang membuat kita mampu mengambil informasi yang telah kita ketahui dan menggunakannya dalam bentuk lain, seperti melakukan teka-teki silang.
Meski keju kerap dikaitkan dengan gaya hidup enggak sehat, faktanya produk olahan susu ini mengandung sejumlah nutrisi sehat seperti CLA, yang berkaitan dengan sifat anti-peradangan, menurunkan berat badan, dan menyeimbangkan lemak melalui omega-3.