CewekBanget.ID - Otak adalah pusat kenali tubuh kita. Kita perlu menjaga kinerja otak kita terutama untuk daya ingat atau memori.
Kita harus menjaga otak kita tetap sehat agar bisa berkonsentrasi dengan maksimal dan mengingat banyak hal.
Nah, untuk itu kita perlu makan makanan ini nih girls biar otak kita bisa sehat terus!
Baca Juga: Ternyata 3 Hal Sepele Ini Bisa Bikin Saraf Otak Kita Jadi Tajam!
Blueberry
Buah blueberry memikiki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk otak kita.
Blueberry dan buah beri lainnya menghasilkan anthocyanin, yaitu sekelompok senyawa tanaman dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.
Antioksidan bertindak melawan stres oksidatif dan peradangan, yang bisa menyebabkan penuaan otak dan penyakit neurodegeneratif.
Beberapa antioksidan dalam blueberry telah ditemukan terakumulasi di otak dan membantu meningkatkan komunikasi antar sel otak, lho.
Penelitian menunjukkan bahwa blueberry membantu meningkatkan memori dan bahkan dapat menunda kehilangan memori jangka pendek.
Jeruk