CewekBanget.ID - Sudah makan pisang hari ini, girls?
Pisang adalah salah satu buah yang harus rajin kita konsumsi, nih.
Berikut ini adalah manfaat pisang bagi kesehatan, termasuk meningkatkan mood dan energi kita!
Baca Juga: Resep Banana Milk ala Korea, Pecinta Drama Korea Wajib Buat!
Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang merupakan buah yang kaya potassium.
Kandungan tersebut dapat membantu kerja jantung, fungsi saraf, dan kontraksi otot, serta membantu pergerakan nutrisi ke dalam sel.
Selain itu, konsumsi pisang secara rutin juga dapat membantu meregulasi tekanan darah dengan menyingkirkan beberapa dampak buruk kandungan sodium.
Potassium bekerja sebagai diuretik yang membawa sisa sodium dan cairan keluar dari tubuh.
Baca Juga: DIY Masker Pisang dan Minyak Kelapa Buat Perawatan Rambut Rusak!
Melawan Peradangan
Selain potassium, pisang juga mengandung antioksidan yang dapat melawan peradangan dan kerusakan sel akibat berbagai gangguan pada tubuh.
Gangguan tersebut termasuk arthritis, diabetes, pengerasan pembuluh darah, beberapa jenis kanker, dan penyakit Alzheimer.
Komponen bioaktif pada pisang juga dapat mengatasi kerusakan oksidatif akibat ketidakseimbangan produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh menangani efeknya.
Meningkatkan Mood dan Energi
Makan pisang juga dapat meningkatkan mood kita, nih!
Pisang mengandung serotonin yang dapat mendukung perasaan bahagia.
Selain itu, pisang juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk menjaga kelangsungan energi, karena kandungan serat dan vitamin B6 pada pisang dapat membantu meregulasi gula darah dan kadar insulin.
Makanya, banyak orang mengonsumsi pisang sebelum berolahraga untuk menambah energi.
(*)