Sering Lapar? Kurang Asupan Protein dan 3 Hal Ini Penyebabnya!

CewekBanget.ID -Kenapa ya, padahal kita sudah makan, tapi rasanya kita masih saja lapar dan pengin mengunyah sesuatu?

Hal ini bisa cukup mengganggu kalau kita terus-terusan merasa lapar khususnya di siang hari, ketika banyak kegiatan yang harus dilakukan danmoodkita jadi kurang bagus gara-gara perut terus berbunyi.

Nah, rupanya ada sejumlah alasan kita terus-terusan merasa lapar!

Baca Juga: Merasa Banyak Makan Tapi Tetap Lapar? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya!

Kekurangan Asupan Protein

Salah satu penyebab kita kerap merasa lapar adalah karena kita enggak makan cukup protein.

Fyi,mengonsumsi protein yang cukup itu penting untuk mengendalikan nafsu makan kita, lho.

Protein dapat membantu kita mengurangi rasa lapar dan menekan jumlah asupan kalori yang kita santap di siang hari.

Cara kerjanya, protein meningkatkan produksi hormon yang memberi sinyal kenyang dan mengurangi kadar hormon yang merangsang rasa lapar.

Protein juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga kita enggak merasa harus makan lagi akibat masih lapar.

Baca Juga: Lapar di Malam Hari? 5 Makanan Berikut Ini Boleh Dikonsumsi, Kok!