CewekBanget.ID - Enggak jarang, kita merasa belum kenyang saat sudah makan dalam porsi yang banyak.
Atau bahkan kita merasakan lapar, padahal kita baru saja makan.
Rasa lapar adalah isyarat alami dari tubuh kita yang mengatakan bahwa kita butuh makanan.
Nah, masalahnya adalah rasa lapar ini kadang membuat kita bingung.
Untuk kasus ini, bisa jadi karena kita kekurangan protein, serat, atau bahkan bisa karena kita dehidrasi, lho.
Faktor paling parah dari rasa lapar berlebih ini bisa jadi karena kita terlalu stres.
Ini dia penjelasannya!
Baca Juga: Lapar di Malam Hari? 5 Makanan Berikut Ini Boleh Dikonsumsi, Kok!
Enggak makan protein yang cukup
Protein bisa mengendalikan nafsu makan kita dengan baik.
Hal ini karena protein miliki sifat pengurangan rasa lapar yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Kekurangan protein dalam asupan makanan kita.
Mengonsumsi protein cukup penting untuk mengendalikan nafsu makan.
Protein memiliki sifat pengurang rasa lapar yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Kalau sering merasa lapar, cobalah untuk makan produk hewani, seperti daging, ayam, ikan, dan telur, mengandung protein dalam jumlah tinggi.
Selain itu, kita bisa mengonsumsi susu dan yoghurt, serta beberapa makanan nabati seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian.