Berbaring
Cara SADARI terakhir yang juga mudah dilakukan adalah dengan berbaring.
Kita cukup berbaring di tempat tidur atau permukaan datar lain yang nyaman, lalu tempatkan gulungan handuk atau bantal kecil di bawah pundak.
Setelah itu, tempatkan tangan kanan di bawah kepala, gunakan lotion pada tangan kiri, lalu gunakan jari tangan untuk meraba payudara kanan mengikuti arah jarum jam dengan gerakan melingkar.
Setelah mencapai satu lingkaran, geser jari dan lakukan gerakan yang sama hingga kita mencakup seluruh permukaan payudara, termasuk area puting.
Baca Juga: Enggak Perlu Minder! Punya Payudara Kecil Justru Berikan 7 Keuntungan Ini
Kita enggak perlu terburu-buru melakukan SADARI kok, girls, yang penting pastikan kita telah mengecek seluruh bagian payudara.
Kalau kita mendeteksi adanya perubahan pada payudara, tetap tenang dan periksakan diri ke dokter jika perlu.
Faktanya, temuan benjolan atau perubahan pada payudara enggak selalu berarti kanker payudara.
Tapi kita tentunya tetap harus waspada, ya!
(*)