Jaga Kesehatan Gigi
Ternyata menjaga kesehatan gigi juga bakal memberikan dampak yang baik terhadap kondisi jantung, lho!
Temuan membuktikan bahwa orang-orang yang memiliki penyakit gusi juga seringkali memiliki faktor risiko jantung.
Meski masih terus dikembangkan, penelitian sejauh ini menemukan kalau bakteri di dalam mulut yang menyebabkan penyakit gusi dapat berpindah ke aliran darah dan menyebabkan peningkatan protein C-reaktif yang menandai peradangan pada pembuluh darah.
Akhirnya, kondisi ini bisa berujung pada penyakit jantung dan stroke.
Hindari Asap Rokok
Ini tentu sudah jelas banget ya, girls!
Risiko penyakit jantung meningkat hingga 25-30% pada orang yang terpapar asap rokok orang lain.
Malah, perokok pasif atau orang yang hanya terpapar asap rokok tanpa menjadi perokok sesungguhnya memiliki risiko lebih besar untuk terkena penyakit jantung, terutama dengan kondisi tekanan darah atau kolestrol darah tinggi.
Jadi hindari berada di sekitar orang yang merokok atau tegaslah menegur perokok yang sembarangan merokok di sekitar kita, ya.
Baca Juga: Dada Terasa Nyeri? Ini 4 Penyebabnya Selain Serangan Jantung!
Jangan Duduk Terlalu Lama
Kita pasti lebih banyak duduk selama melakukan kegiatan seperti menghadiri kelas atau bekerja dari rumah.
Tapi duduk terlalu lama itu enggak baik bagi kesehatan secara umum lho, khususnya bagi jantung.
Rupanya orang yang banyak duduk memiliki keterkaitan dengan masalah kardiovaskular sebesar 147% dan kematian sebesar 90%. Ngeri!
Untuk itu, para ahli menyarankan agar kita banyak bergerak sepanjang hari.
Salah satu cara sederhananya adalah berusaha melakukan jalan kaki beberapa kali sepanjang hari atau menyelipkan aktivitas olahraga hampir setiap hari.
(*)