CewekBanget.ID - Apa saja rutinitas yang kita lakukan saat menstruasi?
Sebelum melanjutkannya, pastikan kebiasaan kita selama menstruasi enggak keliru.
Kalau kita pernah atau masih melakukan 5 hal ini, yuk segera berubah agar enggak membahayakan diri kita sendiri saat menstruasi!
Baca Juga: Banyakin Minum Air Putih dan 4 Cara Lainnya Buat Redakan Sakit Perut karena Menstruasi
Membersihkan Vagina Secara Berlebihan
Saat menstruasi, kita memang dapat mencium aroma enggak sedap dari vagina dan mungkin membuat kita pengin memastikan bau tersebut enggak sampai tercium oleh orang lain.
Tapi fyi nih, membersihkan vagina secara berlebihan juga bukan solusi yang baik, lho!
Apa lagi kalau kita sampai menggunakan produk pewangi, yang malah dapat mengiritasi vagina.
Kalau kita mau membersihkan vagina dan mencegah aroma enggak sedap saat menstruasi, cukup bersihkan bagian dalam organ tersebut menggunakan air.
Sedangkan untuk bagian luar, gunakan sabun berbahan alami yang enggak mengandung parfum atau pewangi.
Mengelap dari Belakang ke Depan
Bagaimana cara kita mengelap vagina setelah membersihkannya?
Kalau kita masih mengelap vagina dari belakang ke depan, segera ubah kebiasaan keliru ini!
Pasalnya, cara tersebut justru membuat bakteri dari belakang pindah ke area uretra dan dapat menginfeksi saluran kencing.
Menggunakan Produk Pembersih Vagina
Kita enggak perlu tergoda membeli dan menggunakan produk yang diklaim dapat membersihkan atau menyeimbangkan pH vagina.
Bukannya memberi manfaat, produk seperti ini malah dapat mengacaukan tingkat keasaman alami vagina dan membunuh bakteri baik.
Pada saat menstruasi, cukup gunakan produk pembalut atau tampon untuk mengatasi pendarahan dan biarkan vagina bekerja secara alami untuk membersihkan diri.
Baca Juga: Perhatikan Warna Darah Menstruasi Kita, Pahami Maknanya Girls!
Melewatkan Olahraga
Menstruasi memang bikin kita jadi lebih lesu, tapi bukan berarti kita bisa melewatkan waktu untuk berolahraga!
Faktanya, kita justru bisa mengurangi risiko gejala PMS jika rutin berolahraga.
Enggak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, cukup lakukan olahraga ringan atau peregangan.
Baca Juga: Nyeri Pinggang Saat Menstruasi Bisa Diatasi dengan 6 Cara Ini, Girls!
Enggak Rutin Mengganti Pembalut atau Tampon
Kita mungkin merasa pendarahan enggak cukup banyak sehingga kita sering menunda-nunda untuk mengganti pembalut atau tampon.
Tapi ingat, pembalut dan tampon dianjurkan untuk diganti setiap 3-4 jam sekali.
Jarang mengganti pembalut atau tampon saat menstruasi dapat membahayakan vagina kita.
(*)