CewekBanget.ID - Kenapa ya, kita kerap dianjurkan meminum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya?
Faktanya, air putih dapat memberikan kita banyak banget manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh dan fatal akibatnya jika kita kekurangan asupan cairan.
Ini dia 5 hal yang akan terjadi pada tubuh kita kalau rajin minum air putih setiap hari!
Baca Juga: Jitu Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Minum Air Rebusan Asam Jawa!
Lebih Kuat Berolahraga
Dengan minum air putih yang cukup, kita akan lebih kuat dan bugar saat berolahraga.
Untuk dapat berfungsi dengan baik, otot membutuhkan berbagai nutrisi dan mineral.
Nah, ketika kita kekurangan cairan, elektrolit enggak dapat berubah dengan mudah dan otot bisa kehilangan kekenyalannya, bahkan lebih rentan mengalami kram.
Jadi pastikan kita mendapatkan asupan cairan yang cukup sebelum berolahraga atau beraktivitas fisik, ya.
Ginjal Bekerja Lebih Baik
Ginjal memproses dan membuang kotoran di tubuh dalam bentuk cairan, makanya kita membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk membantu kerja ginjal.
Ketika kita mengalami dehidrasi kronis, ginjal akan lebih sulit bekerja sehingga kita lebih jarang buang air dan mineral keras akan konsentrasi dalam tubuh.
Itulah yang dikenal sebagai penyakit batu ginjal.
Kulit Lebih Glowing
Bukan cuma untuk kesehatan, minum air yang cukup juga berguna bagi perawatan kulit kita, lho!
Kalau kita pengin memiliki kulit yang lebih glowing, pastikan sel-sel kulit kita cukup terhidrasi agar kulit terlihat lebih kenyal dan bercahaya.
Tentunya ini juga harus dibarengi dengan perawatan kulit yang teratur, ya!
Baca Juga: Banyakin Minum Air Putih dan 4 Cara Lainnya Buat Redakan Sakit Perut karena Menstruasi
Lebih Cepat Sembuh dari Penyakit
Minum 8 gelas air atau pada takaran yang cukup bagi tubuh kita dapat membantu kita lebih cepat pulih saat menderita penyakit seperti pilek.
Pasalnya, tubuh kita harus bersiap-siap menyerang bakteri saat kita sakit, makanya sel-sel tubuh kita membutuhkan kalori dan cairan untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Selain itu, ketika kita pilek. hidung kita mengeluarkan cairan lendir sebagai upaya membuang patogen, jadi asupan cairan tubuh kita akan lebih cepat menyusut apabila enggak terus dijaga dengan minum air.
Baca Juga: Enggak Banyak Orang Tahu, Minum Air Rebusan Kayu Manis Datangkan 5 Khasiat Ini!
Lebih Banyak Berkeringat
Berkeringat mungkin kadang membuat kita merasa enggak nyaman, tapi sebetulnya ini hal baik bagi tubuh.
Berkeringat adalah tanda kalau tubuh kita melakukan fungsinya dalam menjaga temperatur pada suhu normal.
Nah, tapi kalau kita enggak cukup minum air, tubuh enggak bakal mengeluarkan banyak keringat pada saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya, dan ini bukan tanda yang baik.
Risiko dari kondisi ini adalah heatstroke atau kelelahan akibat suhu panas, dan kalau kita mengalaminya, segera hubungi dokter.
(*)