Manfaat brokoli hijau bagi kesehatan: Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Selanjutnya, brokoli juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan.
Dilansir dari Kompas.com, vitamin C adalah antioksidan yang dapat menunjang sistem daya tahan tubuh, mencegah kanker, penyakit kardiovaskular, katarak, dan anemia, serta bantu mengurangi gejala pilek.
Memiliki sistem imunitas tubuh yang baik dan kuat, membantu tubuh kita untuk melawan infeksi.
Baca Juga: Kaya Vitamin C, Ini 4 Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat brokoli hijau bagi kesehatan: Kurangi risiko diabetes
Dilansir dari Kompas.com, penelitian pada 2017 menunjukkan bahwa makan brokoli dapat membantu mengelola kadar gula darah penderita diabetes tipe-2.
Manfaat ini didukung karena brokoli juga mengandung zat sulforaphane.
Ada juga sebuah studi pada 2018 yang menyatakan bahwa orang yang makan banyak serat memiliki risiko mengidap diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Serat juga dapat mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.
Baca Juga: Kita Masih Doyan Makan Tengah Malam? Harus Tahu 4 Bahaya Ini!
Punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, jangan lupa untuk sertakan brokoli hijau pada menu harian kita, ya!
(*)