Manfaat Mengonsumsi Yogurt
Ada sejumlah manfaat kalau kita mengonsumsi yogurt setiap hari.
Faktanya, mengonsumsi makanan kaya serat dan yogurt dapat memberikan kita beragam manfaat kesehatan.
Yogurt mengandung kadar kalsium, vitamin B, dan vitamin D yang tinggi, ditambah sejumlah nutrisi lainnya.
Salah satu manfaat yogurt yang baik untuk kesehatan kita adalah menurunnya risiko kanker paru-paru.
Yogurt dan Kanker Paru-Paru
Kanker paru-paru dapat disebabkan oleh berbagai faktor dan salah satu yang terbesar adalah kebiasaan merokok.
Sebuah penelitian pun mencoba mencari hubungan antara mengonsumsi yogurt dan serat dengan berkurangnya risiko kanker paru-paru.
Rupanya, orang yang mengonsumsi sekitar 3-4 ons yogurt per hari memiliki risiko kanker paru-paru 19% lebih rendah dari orang lain.
Baca Juga: Bagus Buat Sistem Imun dan 4 Manfaat Hebat Konsumsi Yoghurt Tiap Hari
Orang yang mengonsumsi makanan tinggi serat juga memiliki risiko terserang kanker yang lebih rendah, bahkan dengan asupan yang enggak banyak.
Sebetulnya masih belum banyak penelitian yang dapat menunjukkan hubungan langsung antara konsumsi yogurt dan penurunan risiko kanker paru-paru.
Tapi kalau memang yogurt membawa perubahan kecil yang baik bagi kesehatan kita, ini bisa jadi motivasi kita untuk menambahkan menu yogurt dan makanan berserat ke dalam menu makanan kita sehari-hari.
(*)