Manfaat Olahraga
Olahraga dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh selama menstruasi.
Selain itu, mood kita juga akan menjadi lebih baik, aliran darah jadi lebih lancar, dan nyeri menstruasi berkurang.
Jadi enggak ada salahnya kita meluangkan beberapa menit dalam sehari untuk berolahraga saat sedang santai, agar gejala menstruasi enggak terjadi begitu parah.
Yang Harus Diperhatikan
Nah, tapi kalau mau berolahraga saat sedang menstruasi, sebaiknya kita memperhatikan dulu beberapa hal ini.
Misalnya, hindari olahraga yang terlalu berat dan berisiko memicu cedera.
Jangan lupa juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi serta gunakan pakaian olahraga yang nyaman.
Yang terpenting, kita harus rajin mengganti pembalut agar tetap bebas bergerak selama berolahraga.
Jangan sampai kita over-workout ya, girls!
(*)