Salmon
Kabar baik buat kita yang doyan mengonsumsi salmon, nih!
Ikan yang satu ini diketahui mengandung EPA dan DHA asam lemak omega-3 yang tinggi.
Salmon juga mengandung protein dengan lemak sehat yang dapat membantu kita mengatasi peradangan serta mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Perbedaan 2 Tipe Lemak Perut dan Begini Cara Menghilangkannya!
Keju
Keju juga termasuk makanan yang mengandung kadar lemak sehat yang tinggi.
Selain itu, keju pun kaya kalsium dan protein, serta dapat menjadi asupan nutrisi tambahan dalam menu makanan kita.
Tapi jangan mengonsumsi keju terlalu banyak juga ya, girls!
Telur
Bukan cuma kaya lemak sehat, telur juga memberikan banyak nutrisi lainnya yang baik bagi tubuh.
Ditambah lagi, telur mengandung karotenoid lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.
Telur bisa disantap sebagai menu makanan sendiri atau dipadukan dengan berbagai makanan sehat lainnya.
(*)