Posisi Meja Kerja yang Salah
Posisi meja kerja atau belajar yang keliru dapat membuat kita secara enggak sadar terlalu banyak membungkuk atau mencondongkan tubuh ke depan.
Akibatnya, postur tubuh kita jadi memburuk dan punggung akan terasa sakit.
Duduk terlalu lama di balik meja juga dapat memperparah kondisi kesehatan tulang belakang.
Jadi biasakan untuk meluangkan waktu sejenak demi berjalan-jalan sedikit atau melakukan peregangan, supaya leher dan punggung enggak kaku.
Baca Juga: Sakit Punggung Ganggu Aktivitas, Gini 3 Cara Mudah Mengatasinya!
Penggunaan Tas Punggung
Tas punggung dengan bobot berlebihan atau penggunaan yang salah diketahui sebagai penyebab berbagai masalah yang berkaitan dengan punggung dan tulang belakang.
Kalau kita masih sering menggunakan tas punggung hanya di salah satu bagian bahu, ubah kebiasaan ini, ya!
Apa lagi kalau kita membawa banyak barang berat dalam tas, hal ini dapat menyebabkan sakit hingga cedera punggung.
(*)