CewekBanget.ID - Posisi plank atau menahan bobot tubuh pada tumpuan siku dan kaki konon dapat membantu kita meratakan perut buncit nih, girls.
Tapi kita mungkin bingung melihat banyak panduan plank memberikan durasi yang berbeda-beda bagi kita untuk menahan posisi tersebut.
Jadi sebetulnya, berapa lama waktu yang ideal untuk menahan posisi plank agar perut jadi lebih rata?
Baca Juga: Awas Cedera! Gini Lho Cara Melakukan Gerakan Plank yang Benar!
Plank 60 Detik
Fyi, menahan posisi plank sebanyak 3 kali dengan durasi 60 detik sudah cukup ideal sebagai latihan untuk meratakan perut.
Yang penting kita melakukannya dengan postur tubuh yang tepat.
Pasalnya, plank dengan bentuk yang asal-asalan dapat meningkatkan risiko cedera. Jangan sampai, deh!
Baca Juga: Dapatkan Perut Rata Hanya dalam 3 Hari, Cuma Minum Ramuan Alami Ini!