Mencegah Depresi
Fyi, kebiasaan sarapan di pagi hari rupanya dapat mengurangi risiko depresi.
Pasalnya, penelitian menunjukkan bahwa pada umumnya penderita depresi mengalami kekurangan gizi.
Kekurangan gizi seperti mineral, omega-3, dan vitamin B ditemukan pada penderita depresi.
Oleh karena itu, gizi tersebut dapat dipenuhi dengan seimbang lewat menu sarapan sehat.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Sarapan justru menurunkan berat badan? Kok bisa, sih?
Jadi, menurut penelitian, sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan kita.
Dengan sarapan, kita enggak akan merasa terlalu lapar pada siang hari, sehingga kita dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan saat makan siang.
Baca Juga: 5 Menu Terbaik Buat Sarapan Ini Bantu Berat Badan Cepat Menyusut!
Meningkatkan Mood
Sarapan juga dapat meningkatkan suasana hati sehingga kita enggak dirundung bad mood seharian.
Biasanya mood menjadi buruk akibat perut lapar.
Jadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
(*)