Minuman Manis Bergula
Minum minuman manis tentu saja boleh, tapi kalau kita terlalu banyak mengonsumsi minuman yang rasa manisnya berasal dari gula, otak kita bakal terkena efek sampingnya.
Ini termasuk minuman seperti jus buah, minuman energi, hingga teh manis.
Faktanya, kadar gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kerusakan saraf.
Selain itu, orang yang terlalu banyak mengonsumsi minuman manis dengan gula dapat memiliki daya ingat yang lebih buruk, volume otak yang lebih kecil, dan lebih kesulitan belajar dan mengingat.
Kalau pengin mengonsumsi minuman manis, kita bisa minum infused water atau air putih dan teh yang diberi irisan jeruk, lemon, atau jeruk nipis.
Baca Juga: Jangan Sampai Kalap! 7 Makanan Ini Bisa Sebabkan Kanker Otak!
Tuna
Nah lho, rupanya mengonsumsi ikan tuna juga dapat berisiko mengganggu fungsi otak kita!
Pasalnya, sama seperti ikan hiu, king mackerel, dan ikan todak, tuna memiliki kadar merkuri yang lebih tinggi ketimbang jenis seafood lainnya.
Studi juga menunjukkan kalau orang dengan kadar metal yang lebih tinggi pada aliran darah mereka dapat mengalami penurunan fungsi kognitif hingga 5%.
Tapi ini bukan berarti kita enggak boleh mengonsumsi tuna atau seafood dengan kadar merkuri tinggi lainnya sama sekali, kok.
Hanya saja, batasi asupannya enggak lebih dari satu kali per minggu atau 2 kali dalam sebulan.
Baca Juga: Gegar Otak dan 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Kita Mengalami Pusing!