Telur
Faktanya, otak kita membutuhkan bahan bakar untuk berfungsi dengan baik, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti telur.
Selain itu, telur juga mengandung kolin sebagai nutrisi yang dapat membantu membangun dan mempertahankan struktur saraf pada otak.
Nah, kandungan tersebut bisa didapatkan dari kuning telur, tentunya jika kita mengonsumsi dalam porsi yang tepat.
Alpukat
Tahu enggak, kalau alpukat rupanya memiliki manfaat bagi kesehatan otak?
Alpukat merupakan buah yang kaya asam amino untuk memicu dopamin zat kimia pada otak yang berkaitan dengan mood booster.
Dopamin juga diketahui dapat meningkatkan perhatian, motivasi, dan fokus.
Baca Juga: Sering Gagal Konsentrasi? Perhatikan Kebutuhan Fisik dan 2 Hal Ini!
Brokoli
Buat kita yang doyan makan sayuran, jangan lewatkan manfaat brokoli bagi kesehatan otak.
Selain memperbaiki dan membantu regenerasi jaringan otak, brokoli pun mengandung sulforofan yang berkaitan dengan pertumbuhan batang saraf otak yang lebih sehat.
Selain manfaat bagi otak, brokoli juga dapat membantu proses pemutihan gigi, lho!
(*)