CewekBanget.ID - Hayo, siapa yang sedang kesulitan fokus saat beraktivitas akhir-akhir ini?
Selain karena berbagai distraksi di sekitar kita, mungkin kita juga susah berkonsentrasi akibat enggak mengonsumsi makanan tertentu.
Yuk, santap 4 makanan berikut ini supaya otak bekerja lebih baik dan kita bisa lebih fokus!
Baca Juga: Dark Chocolate dan 3 Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Daya Ingat!
Yogurt
Kita tahu kalau yogurt sangat baik untuk pencernaan dan juga memiliki manfaat bagi otak.
Yogurt dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh dan meregulasi metabolisme yang berkaitan dengan mood.
Lactobacillus dalam yogurt juga dapat mengatasi gejala depresi dan meningkatkan fungsi otak, khususnya pada perempuan.
Telur
Faktanya, otak kita membutuhkan bahan bakar untuk berfungsi dengan baik, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti telur.
Selain itu, telur juga mengandung kolin sebagai nutrisi yang dapat membantu membangun dan mempertahankan struktur saraf pada otak.
Nah, kandungan tersebut bisa didapatkan dari kuning telur, tentunya jika kita mengonsumsi dalam porsi yang tepat.
Alpukat
Tahu enggak, kalau alpukat rupanya memiliki manfaat bagi kesehatan otak?
Alpukat merupakan buah yang kaya asam amino untuk memicu dopamin zat kimia pada otak yang berkaitan dengan mood booster.
Dopamin juga diketahui dapat meningkatkan perhatian, motivasi, dan fokus.
Baca Juga: Sering Gagal Konsentrasi? Perhatikan Kebutuhan Fisik dan 2 Hal Ini!
Brokoli
Buat kita yang doyan makan sayuran, jangan lewatkan manfaat brokoli bagi kesehatan otak.
Selain memperbaiki dan membantu regenerasi jaringan otak, brokoli pun mengandung sulforofan yang berkaitan dengan pertumbuhan batang saraf otak yang lebih sehat.
Selain manfaat bagi otak, brokoli juga dapat membantu proses pemutihan gigi, lho!
(*)