CewekBanget.ID - Hayo, di tengah cuaca dingin belakangan ini, kita jadi lebih banyak makan, enggak?
Cuaca dingin memang kerap meningkatkan nafsu makan dan membuat kita selalu pengin mengonsumsi sesuatu.
Kira-kira kenapa, ya? Lantas makanan apa yang sebaiknya disantap saat cuaca dingin?
Baca Juga: Terbiasa Minum Teh Setelah Makan? Awas 3 Gangguan Kesehatan Ini!
Cuaca Dingin dan Makan Banyak
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara cuaca dingin dan kebiasaan untuk makan lebih banyak dibanding biasanya.
Beberapa orang juga masih merasa lapar meski telah makan makanan berat di tengah cuaca dingin.
Para peneliti menyimpulkan ada kaitan antara cuaca dingin dan perubahan ritme sirkadian.
Baca Juga: Makan Sambil Berdiri Enggak Baik, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan!
Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi
Kita pasti pengin menyantap makanan yang hangat dan gurih saat cuaca sedang dingin.
Nah, kita bisa memilih menu makanan apa saja yang tinggi protein dan kaya serat agar kita bisa tetap menjaga keseimbangan nutrisi bagi tubuh dan enggak makan berlebihan.
Pastikan juga makanan tersebut mengandung karbohidrat dan lemak sehat yang tinggi agar kita dapat merasa kenyang dan hangat.
Tambahkan Sayuran
Akan lebih baik lagi jika kita bisa menambahkan sayuran dalam menu makanan saat cuaca dingin, girls!
Ini dapat mencegah kita terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat sekaligus memastikan nutrisi kita tetap terpenuhi.
Selain menyantap sup, kita bisa menyiapkan variasi menu lain dengan tambahan sayuran agar enggak bosan.
(*)