CewekBanget.ID - Ada berbagai faktor yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan tidur atau insomnia.
Tapi beberapa penyebab insomnia biasanya hanya terjadi pada cewek, atau lebih cenderung dialami oleh cewek alih-alih cowok.
Apa saja nih, penyebab cewek mengalami insomnia?
Baca Juga: Overthinking di Malam Hari Bikin Susah Tidur? Ini 5 Trik Mengatasinya!
Menstruasi
Bagi cewek, salah satu penyebab utama insomnia adalah perubahan hormon seperti yang kerap terjadi saat menstruasi.
Melansir dari WebMD, ini dapat terjadi saat kadar progesteron menurun dan kita mengalami sindrom pra-menstrual (PMS).
Pada kasus yang lebih parah dari PMS, kita juga bisa jadi mengalami premenstual dysphoric disorder (PMDD) sehingga kita sulit tidur.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk lebih sering berolahraga beberapa hari sebelum memasuki masa menstruasi, jadi kita dapat merasa lebih cepat lelah dan bisa tidur lebih baik.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Dia Pola Tidur yang Bagus Untuk Kesehatan Kita!