Susu Rendah Lemak
Minum susu di malam hari boleh saja, asalkan susu tersebut bersifat low-fat alias rendah lemak.
Susu merupakan minuman kaya asam amino tryptophan yang dapat membantu produksi melatonin dan serotonin, sehingga kita dapat terbantu untuk tidur lebih nyenyak, menurut The Healthy.
Selain itu, susu juga mengandung protein yang dapat memastikan kita dapat tidur dalam keadaan kenyang.
Baca Juga: Pengin Ngemil Tengah Malam? Cobain Resep Snack ala 6 Idol K-Pop Ini!
Teh Herbal
Minuman yang lebih sehat lagi untuk dikonsumsi di malam hari adalah teh herbal.
Karena kandungan herbalnya, teh jenis ini bebas kafein dan dapat menenangkan kita sebelum tidur.
Kita juga bisa menambahkan sedikit susu untuk memperkaya rasanya.
(*)