CewekBanget.ID - Mencegah penuaan sejak dini, kenapa enggak?
Faktanya, tanda-tanda penuaan bisa muncul sejak kita masih muda.
Sayangnya, kadang kita baru menyadarinya setelah pertanda tersebut telah begitu kentara dan sulit diatasi.
Ada beberapa tips yang bisa kita ikuti agar proses penuaan enggak terjadi begitu cepat dan kita bisa tetap sehat sekaligus panjang umur sejak remaja. Cobain!
Olahraga
Olahraga dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, serta mencegah tanda-tanda penuaan muncul lebih awal.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Aging Cell menemukan bahwa orang tua yang berolahraga secara rutin sepanjang hidupnya memiliki massa otot, kadar kolestrol, dan fungsi sistem imun yang lebih baik ketimbang orang-orang yang lebih muda pada umumnya.
Kalau efeknya saja seperti itu pada orang yang berusia lebih lanjut, apa lagi jika kita melakukannya sejak remaja nih, girls!
Bukan hanya berdampak baik secara fisik, olahraga juga diketahui baik untuk kesehatan mental serta mengurangi risiko kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Ini 5 Hal yang Bikin Kita Tampak Lebih Tua dari Usia Sebenarnya!
Kurangi Stres