CewekBanget.ID - Pernah enggak, kita merasa deg-degan setiap kali melakukan sesuatu di tengah banyak orang?
Atau mungkin kita melalui banyak banget pertimbangan saat hendak mengunggah sesuatu di media sosial.
Rasanya perbuatan kita sekecil apapun kayak bakal diperhatikan dan dikomentari oleh semua orang, deh!
Nah, fenomena ini ternyata punya nama sendiri, yaitu spotlight effect.
Dan rupanya spotlight effect lebih cenderung terjadi saat kita banyak menggunakan media sosial untuk berinteraksi dengan orang lain.
Makanya, mungkin kita jadi lebih menyadari lingkungan di sekitar kita setiap kali hendak membagikan foto, video, atau status di media sosial.
Kita bisa relate enggak, nih?
Kayak gimana sih, penjelasan mengenai spotlight effect?
Benarkah efek ini ada kaitannya dengan perasaan paranoid yang melanda kita setiap kali hendak berbuat sesuatu di dunia nyata maupun media sosial?
Baca Juga: Cara Membangun Personal Branding yang Kuat Lewat Media Sosial
Spotlight Effect
Spotlight effect adalah sesuatu yang terjadi ketika kesadaran sosial kita jadi berlebihan dan biasanya terjadi sejak usia muda.
Melansir dari Thought Catalog, hal ini dapat terjadi akibat ketakutan seandainya kita enggak cukup baik dalam melakukan sesuatu, atau merasa dapat mempermalukan diri sendiri kapan saja.
Pada akhirnya, kita jadi terlalu fokus memikirkan setiap hal yang hendak diperbuat dan pola ini dapat terus berkembang hingga dewasa.
Spotlight effect kerap terjadi akibat perasaan insecure yang dipicu oleh berbagai faktor lain di sekitar kita.
Lebih Parah Akibat Media Sosial
Nah, fyi, spotlight effect makin sering melanda banyak orang karena pengaruh media sosial.
Media sosial membuat banyak orang merasa seperti 'selebritas mini' dan percaya kalau setiap detail dalam kehidupan kita menjadi ketertarikan khalayak.
Ini bisa jadi semakin parah apabila kita terbiasa mendokumentasikan dan membagikan berbagai momen dalam kehidupan kita di media sosial, karena kita percaya orang lain memperhatikan kita jauh lebih intens ketimbang yang sebenarnya.
Baca Juga: Natasha Wilona Batasi Unggah Momen Pribadi di Medsos Demi Menjaga Fans
Memikirkan Diri Masing-Masing
Spotlight effect membuat kita merasa orang lain sangat memperhatikan dan siap mengkritik setiap detail kehidupan kita kapan saja.
Coba pikirkan ini deh, girls.
Kita mungkin merasa selama ini cuma memikirkan urusan kita sendiri, kan?
Nah, sebetulnya orang lain juga enggak peduli amat dengan persoalan kita dan mereka sibuk memikirkan diri sendiri.
Kalau kita terlalu terpengaruh oleh spotlight effect, kita bakal terlalu paranoid memikirkan bagaimana cara kita terlihat lebih 'pantas' di mata orang lain.
Ini juga membuat kita cenderung memperhatikan detail-detail yang sebetulnya bisa kita cuekin saja.
Untuk itu, sudah saatnya kita sadar kalau hidup kita enggak harus selalu terekspos kepada orang lain.
Dengan ini, kita bisa lebih santai menjalaninya.
Baca Juga: 3 Hal yang Sebaiknya Enggak Kita Lakukan Saat Menyebarkan Kabar Duka di Medsos
(*)