CewekBanget.ID - Membangun kepercayaan diri bukan hal yang mudah bagi sebagian orang.
Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya trauma di masa lalu dan pikiran negatif yang melanda diri sendiri.
Gimana ya, cara terbaik untuk membuat kepercayaan diri kita lebih baik lagi? Coba ikuti tips berikut ini, deh!
Penjelasan Ilmiah
Fyi, kepercayaan diri yang rendah ada penjelasan ilmiahnya, lho.
Di usia remaja, banyak hal dapat menjadi pemicu stres.
Rupanya ini karena remaja cenderung dikendalikan oleh amigdala atau bagian emosional pada otak, seperti dilansir dari Seventeen.
Sementara bagian prefrontal korteks yang lebih rasional masih berkembang.
Makanya, situasi yang kita hadapi di usia remaja sekarang ini mungkin terasa lebih intens dan menyebalkan.
Baca Juga: Introvert Bisa Makin Percaya Diri dengan 4 Tips Berikut Ini!
Ketahui Hal yang Bikin Merasa Buruk
Kira-kira kenapa nih, kita merasa enggak percaya diri dan memandang diri sendiri dengan buruk?
Mungkin kita merasa minder setelah nongkrong bareng teman-teman.
Padahal sebelumnya kita baik-baik saja.
Apakah kita merasa ada teman yang menyindir kita pada saat itu?
Kalau seperti itu faktor penyebabnya, cobalah berbicara langsung kepada orang yang kira-kira membuat kepercayaan diri kita anjlok tersebut.
Siapa tahu, pada saat itu mereka juga sedang merasa enggak terlalu percaya diri dan melampiaskannya pada kita.
Bagaimanapun, kalau teman kita enggak menghargai perasaan kita seperti itu, mungkin sudah waktunya kita menjauh dari mereka.
Baca Juga: Suka Minder? Yuk Cari Tahu 6 Cara Mudah Biar Bisa Lebih Percaya Diri!
Mindfulness
Mindfulness adalah salah satu kunci yang bisa membantu kita lebih percaya diri dan menyayangi diri sendiri.
Jangan terlalu fokus pada kesalahan yang pernah kita buat di masa lalu dan sadari eksistensi kita pada saat ini.
Kita juga bisa menuliskan berbagai pikiran yang memenuhi kepala kita, lalu sadari polanya dan cobalah untuk memilahnya.
Dengan cara ini, kita akan lebih memahami pikiran kita sendiri, serta fokus dan maksudnya.
Setelah itu, kita bisa menyusun rencana untuk mengatasi pikiran negatif tersebut dan membuat kita dapat memandang diri sendiri dengan lebih baik.
Dengarkan Diri Sendiri
Terakhir, enggak ada pendengar yang lebih baik untuk kita selain diri kita sendiri.
Sebaliknya, musuh terbesar bagi diri kita juga bisa jadi kita sendiri.
Jangan hanya mendengarkan pikiran negatif terhadap diri kita sendiri, ya!
Kalau kita sedang merasa baik, dengarkan dan akui perasaan tersebut.
Ini akan membantu kita meningkatkan kepercayaan diri.
Baca Juga: Makna Lirik Lagu Kep1er MVSK Cocok Banget Jadi Penyemangat Diri!
(*)