CewekBanget.ID - Suara serak bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor.
Saat suara serak, kita sangat mungkin merasa enggak nyaman dengan gejalanya.
Nah, lantas, bagaimana cara terbaik untuk mengatasi suara serak di rumah?
4 cara ini pantas dicoba, girls!
Istirahat dan Minum Air
Biasanya suara kita menjadi serak gara-gara terlalu sering bicara, berteriak, atau menangis.
Alasan lain penyebab suara serak adalah kelelahan.
Jadi kalau tenggorokan sudah terasa sakit dan suara menjadi serak, istirahat saja dulu ya, girls.
Jangan lupa juga untuk minum air yang banyak, khususnya air hangat.
Baca Juga: 4 Penyebab Kenapa Suara Jadi Serak di Pagi Hari saat Bangun Tidur
Minum Obat Pilek
Suara serak dan sakit tenggorokan juga bisa terjadi saat kita sedang batuk dan pilek.
Untuk itu, pastikan kita rajin mengonsumsi obat batuk dan pilek sesuai dosis yang dianjurkan.
Perhatikan pula asupan makanan yang kita konsumsi dalam masa penyembuhan.
Minum Obat Pereda Asam Lambung
Kadang-kadang, penyakit asam lambung seperti GERD dapat menyebabkan suara serak dan sakit tenggorokan.
Ini karena asam lambung mencapai kerongkongan dan tenggorokan kita.
Kalau asam lambung naik dan kambuh, segera minum obat pereda asam lambung seperti antasida untuk mengurangi gejalanya dan beristirahatlah secukupnya.
Baca Juga: Ini Bedanya Sakit Tenggorokan Biasa dan karena Gejala COVID-19!
Jangan Berdeham Terlalu Sering
Kita pasti gatal pengin membersihkan tenggorokan saat suara terdengar serak.
Tapi kebiasaan berdeham untuk membersihkan tenggorokan jangan dilakukan terlalu sering, ya!
Ini justru bisa berdampak buruk bagi tenggorokan.
Kalau suara serak mengganggu kita, perbanyak minum air dan jangan berbicara terlalu banyak dulu sampai kita pulih.
Baca Juga: Tenggorokan Sakit di Malam Hari Bisa Akibat GERD dan 3 Hal Ini!
(*)