5. Biji wijen
Makan biji wijen adalah cara lain yang bagus untuk meningkatkan asupan zat besi, terutama biji wijen hitam.
Sebelum dikonsumsi, sebaiknya rendam biji wijen dalam air selama dua hingga tiga jam dan kemudian menggilingnya menjadi pasta.
Minum biji wijen yang dicampur dengan satu sendok teh madu setiap hari.
6. Kismis dan kurma
Buah-buahan kering, seperti kismis dan kurma ini menawarkan kombinasi zat besi dan vitamin C.
Hal ini memungkinkan tubuh menyerap zat besi dengan cepat dan efektif.
Makanlah segenggam kismis dan satu atau dua kurma untuk sarapan atau sebagai camilan di tengah waktu makan.
(Anna Maria Anggita/Parapuan)
Artikel ini telah tayang di Parapuan dengan judul "Mudah Didapatkan, Ini 6 Obat Alami untuk Redakan Gejala Anemia"
(*)
Baca Juga: Cegah Anemia, Rajin Makan 7 Makanan Tinggi Zat Besi Ini Solusinya!