CewekBanget.ID - Apakah kamu lagi mengalami anemia?
Anemia sendiri adalah kondisi kesehatan saat tubuh kekurangan sel darah merah.
Alhasil, tubuh kita bakalan lebih gampang capek, pusing, dan kekurangan energi.
Untungnya kalau anemia kita belum parah, sebenarnya bisa kita atasi dengan obat alami, lho!
Bahkan, obat alami yang tepat bukan hanya bisa mengatasi anemia, melainkan kulit pucat, rambut rontok, sesak nafas, hingga perasaan murung.
Nah, melansir dari Food NDTV, berikut 6 obat alami untuk mengatasi anemia yang ada di rumah.
1. Tingkatkan asupan vitamin C
Anemia cenderung melemahkan sistem kekebalan dan dengan demikian pengidapnya mungkin lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit inflamasi.
Dosis vitamin C yang cukup dapat membantu membentengi tubuh dari dalam dan pada saat yang sama juga membantu dalam penyerapan zat besi.
Vitamin C bisa didapatkan dari makan jeruk atau minum segelas air lemon setiap hari.
Baca Juga: Apa Penyebab Warna Bibir Jadi Gelap? Bisa Jadi Anemia dan 3 Hal Ini!
2. Yoghurt dan Kunyit
Untuk pengidap anemia dengan tipe kapha, umumnya mengalami beberapa gejala seperti pembengkakan dan kulit yang terasa dingin serta lembap.
Untuk mengatasinya, pengidap anemia tipe ini disarankan untuk mengonsumsi secangkir yoghurt plain dengan satu sendok teh kunyit.
Konsumsi yoghurt dengan kunyit ini usahakan dua kali sehari di pagi dan sore.
Dengan mengonsumsi secara rutin maka gejala anemia tipe kapha ini bisa diredakan.
3. Makan lebih banyak sayuran hijau
Penting sekali bagi pengidap anemia untuk sering mengonsumsi sayuran hijau.
Sebab, jumlah klorofil tinggi yang terkandung dalam sayuran hijau seperti bayam, seledri, sawi, dan brokoli merupakan sumber zat besi yang baik.
Perlu diingat bahwa bayam sebaiknya dimasak karena daunnya yang mentah mengandung asam oksalat yang dapat mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.
4. Mengonsumsi bit dan jus delima
Obat alami untuk anemia berikutnya yakni buah bit dan jus delima yang bertindak sebagai pembangun darah yang hebat dan juga pembersih darah.
Baca Juga: Kita Sebenarnya Kurang Darah atau Darah Rendah? Ternyata Beda lho!
Bit kaya akan asam folat, sementara itu delima tinggi zat besi dan juga mineral lain seperti tembaga dan kalium.
Kedua jus ini jika dikonsumsi secara teratur dapat meningkatkan tingkat energi dengan mendukung aliran darah yang sehat dan membuatmu merasa lebih aktif.
5. Biji wijen
Makan biji wijen adalah cara lain yang bagus untuk meningkatkan asupan zat besi, terutama biji wijen hitam.
Sebelum dikonsumsi, sebaiknya rendam biji wijen dalam air selama dua hingga tiga jam dan kemudian menggilingnya menjadi pasta.
Minum biji wijen yang dicampur dengan satu sendok teh madu setiap hari.
6. Kismis dan kurma
Buah-buahan kering, seperti kismis dan kurma ini menawarkan kombinasi zat besi dan vitamin C.
Hal ini memungkinkan tubuh menyerap zat besi dengan cepat dan efektif.
Makanlah segenggam kismis dan satu atau dua kurma untuk sarapan atau sebagai camilan di tengah waktu makan.
(Anna Maria Anggita/Parapuan)
Artikel ini telah tayang di Parapuan dengan judul "Mudah Didapatkan, Ini 6 Obat Alami untuk Redakan Gejala Anemia"
(*)
Baca Juga: Cegah Anemia, Rajin Makan 7 Makanan Tinggi Zat Besi Ini Solusinya!