Katanya Sehat, Tapi 4 Kebiasaan Ini Malah Dapat Merusak Gigi!

By Salsabila Putri Pertiwi, Kamis, 24 Februari 2022 | 09:20 WIB
ilustrasi gigi rusak ()

CewekBanget.ID - Kita mungkin berpikir, beberapa kebiasaan yang konon dianggap sehat bagi sejumlah aspek tubuh tentu enggak bakal berdampak buruk pada anggota tubuh lainnya.

Eits, tapi hal ini terbukti keliru!

Faktanya, beberapa kebiasaan 'sehat' berikut ini berpotensi dapat merusak gigi dan membahayakan kesehatan mulut kalau masih dilakukan.

Menyikat Gigi Setelah Makan

Menyikat gigi memang sangat penting untuk mencegah kotoran menumpuk pada gigi dan menyebabka timbulnya plak atau penyakit berbahaya.

Kotoran dan sisa makanan juga rentan tertinggal pada gigi dan mulut setelah makan.

Ini mungkin membuat kita segera meraih sikat gigi dan membersihkan gigi tepat setelah makan.

Eits, tapi ternyata ini bukan kebiasaan yang seharusnya dilakukan lho, girls!

Pasalnya, ketika kita menyantap sesuatu yang asam seperti jeruk atau tomat, enamel gigi biasanya menjadi lebih lunak untuk sementara waktu dan rentan mengalami pengeroposan.

Baca Juga: Kebersihan Sikat Gigi Penting, Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Mulut!

Nah, kalau kita menyikat gigi dalam kondisi tersebut, apa lagi menyikatnya dengan keras, kita bisa-bisa malah melepaskan enamel dan menyebabkan gigi sensitif, seperti dilansir dari The Healthy.

Kalau mau menyikat gigi, tunggulah kira-kira 30 menit setelah makan agar air liur punya cukup waktu untuk menurunkan tingkat keasaman di lingkungan mulut.

Kita juga bisa minum air putih dulu setelah makan untuk membersihkan mulut, atau menyikat gigi sebelum menyantap makanan dan minuman asam alih-alih setelahnya.

Olahraga Tanpa Pelindung Gigi

Ternyata kita juga dianjurkan melindungi gigi saat melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang berat, lho!

Memang, olahraga terbukti banget dapat bermanfaat banyak bagi tubuh, termasuk menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, hingga memperbaiki mood.

Tapi beberapa jenis olahraga berat yang berisiko, seperti bela diri, dapat membuat gigi rentan terkena dampak buruknya.

Misalnya, gigi patah atau berdarah akibat pukulan atau tendangan.

Risiko ini juga mungkin terjadi pada orang yang bermain basket atau sepak bola, misalnya ketika bola menghantam wajah atau seseorang terjatuh di lapangan.

Baca Juga: Masih Suka Skip Gosok Gigi Sebelum Tidur? 4 Dampak Buruk Ini Mungkin Kita Alami!

Inilah alasan para atlet di bidang olahraga yang riskan sangat membutuhkan pelindung gigi.

Selain itu, perubahan kuantitas dan kualitas air liur saat berolahraga membuat kita harus rajin menjaga dan memeriksakan kondisi kesehatan gigi dan mulut apabila kita aktif berolahraga.

Minum Air Lemon

Air lemon dipercaya sebagai salah satu minuman kaya manfaat kesehatan.

Air lemon dapat membantu pencernaan, memperkuat imun, hingga membuang racun dari tubuh.

Akan tetapi, air lemon jelas mengandung asam yang menyebabkan erosi pada gigi.

Ini bisa terjadi bahkan seandainya kita mencampurkan air lemon asli dengan air putih, karena tingkat keasaman dalam mulut kita juga tetap meningkat.

Kalau memang kita butuh meminum air lemon untuk diet atau alasan kesehatan, pastikan kita enggak langsung menyikat gigi setelah minum dan gunakan pasta gigi untuk gigi sensitif.

Selain itu, jangan menggosok gigi terlalu keras.

Mengunyah Es Batu

Hayo ngaku, siapa yang doyan mengunyah es batu?

Katanya nih, mengunyah es batu yang bebas kalori dan gula dapat membuat suhu tubuh kita lebih dingin di tengah cuaca panas.

Selain itu, biasanya es batu memiliki pH netral dan enggak bakal menempel pada gigi.

Namun sisi buruknya, es batu bertekstur keras dan bisa merusak gigi saat kita mengunyahnya dengan menyebabkan retakan dan fraktur pada enamel gigi.

Selain itu, paparan rutin terhadap benda dingin dapat membuat gigi menjadi jauh lebih sensitif.

Jadi mulai sekarang, kurangi atau hentikan kebiasaan yang satu ini agar gigi kita enggak rusak.

Baca Juga: Rawat Sikat Gigi Biar Tetap Berfungsi Optimal dengan Coba 5 Tips Ini, Yuk!

(*)