CewekBanget.ID - Saat berpuasa, kita membutuhkan berbagai macam asupan yang bisa menggantikan ion atau elektrolit yang hilang dari tubuh.
Selama puasa kita akan penuh beraktivitas seperti biasa tapi enggak minum dan makan sama sekali.
Bukan hanya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa, ion juga membantu kita untuk mengatur beberapa fungsi tubuh.
Fungsi tubuh yang sangat memberlukan ion di antaranya seperti mengantarkan sinyal saraf, keseimbangan pH, dan kontraksi otot.
Nah, selama berpuasa akan banuak ion di dalam tubuh kita yanng menghilang dan bikin kita kekurangan ion.
Untuk itu, kita harus mengonsumsi beberapa minuman yang mengandung ion.
Melansir dari healthline.com, ini dia beberapa minuman yang bisa menghisi ion di dalam tubuh yang hilang saat kita sedang berpuasa! #PowerUpRamadan
Baca Juga: Puasa Tetap Glowing, Rahasianya Pakai 5 Skincare Pagi Terjangkau Ini!
Air kelapa
Minuman pertama yang bagus untuk mengisi kembali ion tubuh kita yang hilang saat puasa adalah air kelapa.
Air kelapa mengandung rendah gula dan berbagai elektrolit yang bagus untuk tubuh kita seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.