CewekBanget.ID - Siapa di antara kita yang hobi memasak? Hobi yang satu ini biasanya seru karena kita dapat bereksperimen dengan makanan sekaligus bikin perut kita sendiri kenyang.
Selain itu, rasanya waktu berjalan dengan lebih berguna kalau kita habiskan untuk memasak.
Nah, ternyata hobi memasak bisa membantu kita mengurangi stres! Gimana caranya?
Emosi Positif
Kita sering enggak sih, merasakan emosi yang positif saat sedang melakukan aktivitas memasak seperti mengolah bahan masakan hingga saat menyajikan makanan?
Ternyata penelitian menunjukkan, menyelesaikan tugas-tugas kecil dan kreatif dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia.
Bahkan nyalain kompor dan mixer saja bisa bikin kita merasa gembira, lho!
Memasak rupanya termasuk dalam kegiatan kreatif seperti menulis dan bermain musik, sehingga mampu membangkitkan emosi positif dan membantu kita menenangkan diri dari stres.
Memasak mewakili pengalaman manusia yang sama tentang makanan dan memeliharanya melalui makanan, sehingga menjadi peluang untuk emosi positif secara langsung.
Baca Juga: Ramadan Saat Pandemi Bikin Isyana Sarasvati Makin Hobi Memasak
Ritual untuk Meredakan Stres
Memasak biasanya membutuhkan ketekunan dan rutinitas, dan ini dapat mengaktifkan pusat otak yang penting.
Fyi, perilaku dan ritual yang berulang dapat meredakan stres dan kecemasan.
Sementara itu, gerakan fisik selama memasak dapat memberikan manfaat tersebut.
Aktivitas ketika menggerakkan tangan pasti memiliki kaitan dengan emosi positif dan stres.
Memori kerja yang aktif saat kita memasak, memungkinkan kita melakukan tugas tanpa kehilangan jejak atau merasa bingung.
Tindakan kecil tesebut juga dapat mengaktifkan regulasi emosional.
Di sisi lain, kreativitas dan emosi positif yang timbul saat kita memasak dapat memberikan perasaan interaksi dan hubungan sosial.
Pasti senang kan, kalau kita mendapat pujian saat menyajikan masakan kita kepada seseorang?
Baca Juga: Awas Bikin Dapur Berantakan! Libra dan 3 Zodiak Ini Isi Weekend dengan Memasak
Puas
Memasak membuat kita betul-betul 'hadir' dalam kenyataan sehingga kita menjadi lebih positif dan gembira, sekaligus memberdayakan diri.
Ada pengulangan dan keheningan saat membaca, fokus pada resep, serta menyusun hidangan dengan menggunakan indera.
Ketika seseorang bisa mengendalikan hal yang sedang dilakukan, itu terasa sangat memuaskan.
Suatu penelitian mengungkapkan, kemampuan memasak secara positif terkait dengan koneksi keluarga yang lebih baik, kesejahteraan mental yang lebih baik, dan tingkat depresi lebih rendah.
Jadi buat kita yang hobi memasak, manfaatkan waktu luang untuk mengolah bahan makanan sekaligus melepaskan stres yang selama ini kita rasakan. Dijamin ampuh!
Baca Juga: Remaja Mau Punya Uang Sendiri? Kita Harus Cobain 3 Jenis Hobi Ini!
(*)