Menurut Perdana Samekto, hal terbaik untuk tetap aman saat meminum kopi adalah dengan tetap memperhatikan dosis aman asupan kafein.
Untuk orang dewasa, dosis aman asupan kafein perharinya adalah 400 miligram atau setara dengan 2-3 cangkir kopi hitam.
Nah, untuk bulan puasa Ramadan, kita harus mengurangi jumlah dosis kafein tersebut menjadi 200 miligram atau setara dengan 1 cangkir saja.
Minum kopi setelah makan besar
Selain memperhatikan dosis aman, Perdana Samekto juga menyarankan untuk minum kopi setelag makan besar.
"Minum kopi pada bulan puasa enggak apa-apa, namun pastikan setelah makan besar. Jangan langsung berbuka puasa dengan kopi," ucap Perdana Samekto pada Kompas.com.
Baca Juga: Bikin Acara Bukber di Rumah? Yuk Sajikan 6 Minuman Segar Ini!
Pilih jenis kopi
Setelah itu, khusus bulan Ramadan usahakan untuk memilih jenis kopi tanpa kafein.
Kopi tanpa kafein atau decaf ini sangat aman untuk lambung kita.