CewekBanget.ID - Saatnya kita menjalankan ibadah puasa di #PowerUpRamadan nih, girls.
Eits, tapi kayaknya ada satu masalah yang selalu muncul saat kita berpuasa.
Hal itu adalah bau mulut yang mengganggu dan kerap muncul akibat kita enggak makan dan minum selama berjam-jam setiap harinya.
Untuk mengurangi risiko bau mulut saat puasa, yuk konsumsi makanan berikut ini saat sahur!
Apel
Tahu enggak, apa khasiat apel yang bisa membuat bau mulut menyingkir?
Jadi, apel punya sifat deterjen alami yang dapat menjaga kebersihan mulut.
Ini karena apel mengandung polifenol, sehingga senyawa berbau di dalam mulut dapat terurai.
Enggak hanya itu, apel juga bisa membantu mengeluarkan sisa makanan yang terselip di gigi kita dan bisa menyebabkan mulut beraroma enggak sedap.
Baca Juga: Ramadan Tiba, Begini Cara Self Healing Terbaik Sambil Ibadah!
Sayuran Hijau
Ternyata sayuran hijau seperti bayam, selada, dan kangkung juga ampuh melawan bau mulut, lho!
Sayuran hijau diketahui dapat menyeimbangkan pH internal dan menjaga tingkat basa tetap rendah.
Ini membantu mencegah mulut kita kering.
Seperti yang diketahui, mulut kering adalah salah satu penyebab utama bau mulut.
Mentimun
Mentimun punya kadar air yang sangat tinggi dan ampuh menghilangkan bau mulut.
Selain mencegah mulut kering, air pada mentimun juga bisa membantu membersihkan sisa makanan yang terselip pada gigi kita setelah makan.
Baca Juga: 5 Makanan Tahan Lama Ini Bisa Jadi Menu Sahur Andalan Kita, Lho!
Faktor pengunyahan yang kita lakukan ketika mengonsumsi mentimun juga membantu merangsang produksi air liur.
Hal ini dapat membantu menghidrasi mulut kita.
Btw, kalau enggak suka mentimun, kita juga bisa mengonsumsi seledri untuk mendapatkan efek yang sama.
Air Putih
Sesungguhnya enggak ada jawaban paling tepat untuk membasmi bau mulut saat berpuasa dibanding air putih, girls.
Inilah kenapa kita sangat dianjurkan untuk banyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa.
Biasanya, bakteri jahat akan jauh karena kita memproduksi air liur terus-menerus untuk membersihkan rongga mulut.
Memperbanyak minum air putih enggak hanya bisa menjaga produksi air liur tetap berlangsung.
Tetapi juga membersihkan sisa makanan yang tertinggal di mulut.
Selain itu, tentunya tubuh kita memerlukan banyak asupan cairan sebelum dan setelah berpuasa seharian.
Baca Juga: Simpel, Ini 3 Menu Makan Sahur Rasulullah yang Bisa Kita Ikutin
(*)