Untuk itu, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menghentikan kebiasaan makan berlebihan.
Makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan dan otot esophaegal sphincter berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung enggak naik lagi ke kerongkongan.
Apabila kita makan terlalu banyak, otot tersebut akan mendapat banyak sekali tekanan sehingga fungsinya sebagai katup akan terganggu.
Kurangi Kopi
Yang jelas banget, kurangi asupan kopi selama puasa.
Kita pasti tahu kalau kopi atau kafein dapat memicu asam lambung naik.
Jadi lebih baik perbanyak minum minuman sehat lainnya.
Hindari Bawang Mentah
Rasanya jarang sih, ada orang yang doyan menyantap bawang mentah.
Tapi kalau memang kita termasuk orang yang suka mengonsumsi bawang dengan cara seperti ini, kurangi mulai dari sekarang, ya.
Banyak studi menunjukkan, mengunyah bawang yang masih mentah dapat menimbulkan gas di perut.
Selain itu, bawang mentah terbukti memicu heartburn dan iritasi pada tenggorokan.
Baca Juga: Gejalanya Mirip, Kita Harus Tahu Cara Membedakan GERD dari Maag!
(*)