CewekBanget.ID - Sudah menyiapkan makanan apa untuk sahur di #PowerUpRamadan kali ini?
Kalau masih bingung hendak sahur dengan menu apa, enggak ada salahnya kita coba menu sahur ala Nabi Muhammad, nih.
Ingat, menu sahur enggak perlu mewah dan sebagainya, yang penting mampu mengganjal perut kita dengan baik sebelum berpuasa seharian dan tentunya halal.
Berikut ini menu sahur ala Nabi Muhammad yang bisa jadi inspirasi kita.
Ada alasan jelas kenapa kurma identik banget dengan bulan Ramadan dan ibadah puasa.
Bukan cuma untuk sahur, Nabi Muhammad saw. juga menganjurkan kita untuk menyantap buah kurma saat berbuka puasa.
Mungkin kita berpikir, kurma hanyalah buah kecil yang enggak dapat mengenyangkan perut dan membuat kita mampu menahan lapar seharian.
Tapi hal ini salah besar!
Baca Juga: Rekomendasi 5 Minuman Kekinian yang Segar Untuk Buka Puasa Ramadan
Disebutkan dalam HR. Abu Daud 2345, Ibnu Hibban 3475, dan disahihkan al-Albani dan Syuaib al-Arnauth, dalam hadits tersebut, dari Abu Hurairah r.a., Rasulullah bersabda, "Sebaik-baiknya sahurnya orang mukmin adalah kurma."
Faktanya, kurma memang mengandung banyak manfaat untuk tubuh kita, termasuk berbagai nutrisi untuk menunjang aktivitas kita sehari-hari selama berpuasa.
Selain termasuk karbohidrat kompleks, kurma juga kayak akan beragam nutrisi lain seperti antioksidan, vitamin B, C, dan K, serta kalsium, zat besi, dan sebagainya.
Air Putih
Yup, sahur dan berbuka puasa enggak lengkap kalau kita enggak minum air putih.
Pasalnya, kita butuh asupan cairan yang cukup agar dapat menjalani hari dengan lebih optimal meski berpuasa.
Air putih juga masuk dalam menu sahur ala Nabi Muhammad seperti dilansir dari hadits berikut ini.
Dalam HR. an-Nasa'i 2167, disebutkan bahwa Nabi Muhammad mengonsumsi kurma dan air sebelum azan Subuh berkumandang.
Dalam hadits tersebut, Anas r.a. berkata, "Rasulullah saw. bersabda--kejadian itu ketika sahur--, "Wahai Anas, sesungguhnya aku ingin berpuasa, berikan suatu makanan untukku." Aku pun membawakan kurma dan satu bejana berisi air kepada beliau. Kejadian itu setelah Bilal mengumandangkan azan (pertama)."
Baca Juga: Siap-Siap Dapat THR, Gini Tips Mengelolanya Agar Enggak Segera Ludes!
Jangan lupa juga anjuran Rasulullah untuk tetap sahur, bahkan meski hanya dengan seteguk air.
Ini berarti, kita jangan sampai melewatkan waktu sahur kalau hendak berpuasa dengan khusyuk dan menghindari dehidrasi.
Menu Sahur Sehat
Rasulullah menjalani sahur dengan kurma dan air putih.
Tapi selain mengikuti sunnah tersebut, tentu saja kita juga sebaiknya sahur dengan menu makanan sehat lainnya, ya.
Jangan lupa tambahkan sayur dan buah-buahan dalam menu sahur kita agar kita tetap berenergi dan stamina tubuh terjaga selama berpuasa.
Makanlah secukupnya, karena Nabi sendiri mengingatkan kita bahwa segala yang berlebihan itu enggak baik.
Baca Juga: Pengin Nangis Saat Puasa Ramadan? Lakukan Ini untuk Healing-nya!
(*)